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Fettabbau: Abnehmen und Gesundheit ist eine Sache der Hormone!

Aug 195 min read

Fettabbau: Abnehmen und Gesundheit ist eine Sache der Hormone!

Hormone stellen die Botenstoffe des Blutes dar und bestimmen nicht nur wie wir uns fühlen, sondern auch über unseren Energiestoffwechsel....

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Evolution und Ernährung: Früchte ein evolutionäres Futter? Teil 2

Phil

May 225 min read

Ernährungsreihe

Evolution und Ernährung: Früchte ein evolutionäres Futter? Teil 2

In diesem Blogbeitrag erfährst du die Wahrheit über Früchte und deinem Energiestoffwechsel. Früchte und damit Fruktose ist nicht das Beste

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Steinzeit-/Paleoernährung: Rezeptvorschläge: Fokus Frühstück

Phil

Apr 29 min read

Ernährungsreihe

Steinzeit-/Paleoernährung: Rezeptvorschläge: Fokus Frühstück

Mit diesem Beitrag möchte ich dir den Einstieg in die Steinzeiternährung so einfach wie möglich machen. Das größte Thema ist meistens das...

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Licht 4: Schlaf, Blaulicht, Fettabbau: Gesundheit leben und verstehen

Phil

Nov 15, 20237 min read

Rhythmus

Licht 4: Schlaf, Blaulicht, Fettabbau: Gesundheit leben und verstehen

Heute soll es um das Thema Licht, speziell Blaulicht und Übergewicht bzw. Fettabbau gehen.

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Fettabbau der Leitfaden: Wie du langfristig Fett verlierst! (Fettabbau Kurs)

Phil

Jul 26, 20239 min read

Fettabbau

Fettabbau der Leitfaden: Wie du langfristig Fett verlierst! (Fettabbau Kurs)

Ein einfacher Leitfaden zum Fettabbau. ich zeige dir was du beachten solltest um langfristig und effektiv Fett abzubauen.

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Leptin 2: Körpergewicht und Gesundheit durch funktionierende Mitochondrien (Fettabbau Kurs)

Phil

Jun 21, 20237 min read

Ernährungsreihe

Leptin 2: Körpergewicht und Gesundheit durch funktionierende Mitochondrien (Fettabbau Kurs)

Liest man sich über das Thema Übergewicht und Fettabbau ein, stößt man schnell auf den Begriff Leptin.

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Leptin 2: Hungerregulation und Sättigung Teil 2: Jojo Effekt/Kalorien,: Gibt es ihn wirklich?

Phil

Apr 27, 20237 min read

Ernährungsreihe

Leptin 2: Hungerregulation und Sättigung Teil 2: Jojo Effekt/Kalorien,: Gibt es ihn wirklich?

Ist es auch nicht damit getan auf dem Laufband oder den Heimtrainer zu trainieren, wenn trotz Kalorienreduktion kein Fett abgebaut wird.

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Leptin: Ende der Volkskrankheiten? Fat meets physics

Phil

Mar 24, 20236 min read

Fettabbau

Leptin: Ende der Volkskrankheiten? Fat meets physics

Mit diesem Beitrag eröffne ich die Leptinreihe. In dieser Reihe wird es darum gehen, warum immer mehr Menschen übergewichtig sind.

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Fasten 1: Metabolische Flexibilität: Funktioniert dein Energiestoffwechsel?

Phil

Oct 15, 20225 min read

Rhythmus

Fasten 1: Metabolische Flexibilität: Funktioniert dein Energiestoffwechsel?

Fasten in jeglicher Form wurde in den letzten Jahren sehr populär. Es gibt heute verschiedene Arten. Manche sprechen vom Intervallfasten, an

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11.2) Fettgewebe und Körperfettverteilung/viszerales Fett: Bist du betroffen?

Phil

Aug 28, 20225 min read

Ernährungsreihe

11.2) Fettgewebe und Körperfettverteilung/viszerales Fett: Bist du betroffen?

Warum tendieren Männer zu einem Apfelbauch und Frauen zu einer Birnenhüfte? Welche Informationen stecken dahinter? Was kannst du aus...

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11.1) Warum Übergewicht die Krankheit Nummer 1 ist: Fett, mehr als nur Energiereserven

Phil

Aug 20, 20226 min read

Mitochondrien

11.1) Warum Übergewicht die Krankheit Nummer 1 ist: Fett, mehr als nur Energiereserven

Übergewicht, Hüftgold ist mehr als nur Fett oder Energiespeicher. Warum du nicht abnimmst mag mit dem Botenstoff Leptin zusammenhängen

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Ernährungsplan: Steinzeit-/Paleoernährung

Phil

Aug 12, 20228 min read

Ernährungsreihe

Ernährungsplan: Steinzeit-/Paleoernährung

Paleo/Steinzeit-Ernährung Wie du sie anwendest, was du wissen und verstehen musst

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10) Ernährung: Unser tägliches Brot...? Macht die moderne Ernährung krank? Getreide, Gluten...

Phil

May 22, 20225 min read

Ernährungsreihe

10) Ernährung: Unser tägliches Brot...? Macht die moderne Ernährung krank? Getreide, Gluten...

Unser tägliches Brot gib uns heute...Nahrungsmittelallergien Viele Menschen gelten heute als Sensibelchen oder werden als psychisch...

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4) Fett: Übergewicht, Adipositas, Wo liegt das Problem?

Phil

Mar 14, 20223 min read

Ernährungsreihe

4) Fett: Übergewicht, Adipositas, Wo liegt das Problem?

Was ist Adipositas? Unter der medizinischen Definition versteht sich eine "übermäßige Vermehrung von Fettgewebe im Körper". Als...

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Kalorien 1: Fett, spinnt die Kalorienlehre?

Phil

Mar 8, 20226 min read

Ernährungsreihe

Kalorien 1: Fett, spinnt die Kalorienlehre?

Spinnt die Kalorienlehre? Warum nehme ich an Gewicht zu? Vor allem warum trotz Sport und Kalorienreduktion? Machen Fette wirklich fett?...

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Phil

Mar 7, 20223 min read

Ernährungsreihe

2) Ernährungs-Mythen und Annahmen

Wir alle haben und brauchen Annahmen und stellen tag-täglich neue davon auf. Es ist deshalb immer wichtig seine Annahmen und Denkweise zu...

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